Entrenamiento
Durante unos años previos empecé a hacer caminatas por Collcerola por lo que eso de andar 3 o 4 horas sin mochila no me era extraño. La preparación inmediatamente previa al camino, consistía en ir y volver a la facultad 2 o 3 veces por semana, lo que supone 10 Km cada vez y hacer 2 caminatas semanales por Collcerola, todo ello con una mochila ligera.

A primeros de Mayo de 2013 me operó el Podólogo Sr. Rafael García cortándome los tendenes del dedo pequeño del pié derecho, que al irse encogiendo provocaba callos continuos y muy dolorosos sobre el mismo, al cortar dichos tendones el dedo bajó unos milímetros y ya no se producía dicho problema.

Al principio me resentía del tendón de aquiles del que me trató hasta empezar el Camino el osteópata Sergi Alonso y en general de la elasticidad muscular con muy buenos resultados.

El tema se empezó a estropear en Noviembre cuando apareció un quiste de Baker en la rodilla izquierda, total que hasta que no supimos que era y el descanso recomendado, me tuvo parado hasta finales de Enero. El 30/01 al hacerme una colonoscopia me produjeron una hernia inguinal de la que me operaron el 14/2. El 15/2 sufrí un desmayo y caí de bruces en el hospital, lo que me obligó a llevar collarín unos pocos días.

La solución para el quiste me la proporcionó el Dr. Balaguer de la Teknon suministrándome Oseogen Articular e insistir mucho sobre los estiramientos de las piernas y rodillas. Este Dr. también me recomendó Arcoxia 60 ,g para el dolor ligero (0-1-0) lo que me eliminaba procesos inflamatorios y dolores musculares.

A primeros de Marzo retomé los entrenamientos y ese mes hice 230Km y 200 en Abril. A finales de Abril hablé con Manuel Moñino y me hizo pensar en llevar la mochila durante el Camino e ir a Albergues privados. Entrené unos 8 días con mochila. Desde Enero de 2013 fui a menudo al osteópata con buenos resultados.

El 8 de Mayo empecé la andadura en Roncesvalles y lo acabé el 15 de Junio, tras descansar 3 días en Santo Domingo, Burgos y León.

Al principio hice jornadas cortas y poco a poco fui ampliando hasta dominar los 20Km diarios con mochila.

Con ganas de volver a casa empecé a hacer 25Km o más (hasta 29), y cuando sobrepasaba los 20Km enviaba la mochila por Jacotrans, total que hasta la provincia de Palencia fui con mochila y a partir de ahí son mochila pero más kilómetros.

Climatología
En perspectiva puedo decir que el tiempo se ha comportado muy bien, 3 0 4 días de lluvia mayormente intermitente, temperaturas frescas excepto 3 días en Galicia, cielo cubierto en Castilla, por lo que te ahorra unas solanadas de espanto, pues no hay ni un árbol.

Cuidado de los pies
A partir de Santo Domingo de la Calzada y hasta Burgos sufrí de ampollas y callos plantares (por no ir a podólogo antes de partir). Eliminar las ampollas es muy fácil, lo mejor es que no se produzcan y para ello nada mejor que cada hora u hora y media parar y poner crema hidratante sin dejar que se sobrecaliente el pié. Recomiendo la crema pies ultra hidratante de Neutrógena. En Burgos me pinché la ampolla y le puse aceite esencial, (Tea Tree Oil), a la mañana siguiente estaba perfecta. También recomiendan el Aceite de Jara (Jara Oil)

Salud y esfuerzo
He tenido mucha suerte, ni un resfriado. Sólo que por las noches no paraba de ir al lavabo y por lo tanto descansando un poco mal, aunque por las mañanas ya estaba plenamente recuperado del cansancio del día anterior.

Físicamente bien, pero no me puedo comparar con los peregrinos que transportaban una mochila pesada y caminaban a mi ritmo y yo sin mochila.

Hospedaje
Empecé yendo a albergues pero pocos días, Roncesvalles, Pamplona, Cirauki, Zariquiegui y creo que ya está, luego fui a habitaciones individuales en albergues privados u hostales, muy recomendable la guía "Posadas del Camino" que aparece en la web de mundicamino.

Conclusión

Como nos saludamos los peregrinos BUEN CAMINO (Ultreia en Gallego)

Apps
Muy útil Dropbox para llevar las guías digitalizadas
Estupenda Rain Alarm y El Tiempo
Camino; Camino de Santiago,
Cámara de fotos
Pocket Lists,
Trivago
WordPress
www.mundicamino.com
Camino de Santiago Guide
Mi Camino de Santiago mobile
Camino de Santiago
Camino de Invierno
Buen Camino de Santiago

Compañeros
Entrañables muchos de ellos, Giuseppe general italiano retirado muy religioso y enamorado de sus nietos. Una pareja de americanos en la que ella es Bibliotecaria del Congreso de los EE.UU. Una pareja de australianos muy agradables Enrique y Marcia. Un suegro y yerno brasileños, Jesús un recién jubilado maño que vive en Barcelona, Ángel Piñón, un chico joven arquitecto Leonés que tras un año de búsqueda de trabajo tras acabar la carrera busca en el Camino inspiración y destino, etc.

Material
Primavera; 7/5 a 15/6, 2014
1 Cartera
1.1 DNI
1.2 Tarjetas
1.2.1 Visa crédito y débito
1.2.2 SS
1.2.3 Mutua
1.2.4 RACC
1.2.5 Dorada Renfe
1.3 $ efectivo
2 Riñonera
2.1 iphone
2.1.1 auriculares
2.1.2 guía del camino
2.1.3 transformador y cable
2.1.4 bolsa impermeable con tacto para iphone
2.2 Medicinas del día
2.2.1 Arcoxia (Ibuprofeno)
2.2.1.1 receta junto a credencial
2.2.2 Controlcol
2.2.3 Oseogen
2.2.4 Orfidal
2.3 Bolsillo del pantalón
2.3.1 cepillo dientes
2.3.1.1 Crema dental
2.3.1.2 Hilo dental
2.3.1.3 Interproximales
2.3.2 Tijeras, pinzas y lima
2.4 Bolsillo del pantalón 2
2.4.1 medida del bolsillo, mínimo 11x16, para que quepa la credencial
2.4.2 Credencial para ir sellando
2.5 Papel y lápiz
3 Mochila
3.1 Mochila 32 l Deuter espalda al aire
3.1.1 Peso mochila sin agua 6,8 Kg
3.2 Cabecera
3.2.1 2ª Compostela
3.2.2 funda gafas, cordoncillo y clip polarizado
3.2.3 cuerda fina
3.3 aros de velcro
3.3.1 linterna
3.4 Cremallera
3.4.1 Navaja
4 Material
4.1 Botas
4.2 2 camisetas manga corta secado rápido
4.3 2 camisetas manga larga secado rápido
4.4 4 slips
4.5 4 pares de calcetines
4.6 malla
4.7 Braga fina
4.8 Chaqueta impermeable
4.9 1 Cayado
4.9.1 1 Guante
4.10 Pantalón de goretex de verano desmontable a corto
4.10.1 cinturón
4.10.2 al ser de goretex ahorramos el pantalón impermeable
4.11 gorro sol
4.12 Forro polar sin mangas
4.12.1 No es necesario pues la chaqueta impermeable de goretex hace la función de abrigar
4.13 Pantalón corto de paseo
4.14 Sandalias Crocs paseo y ducha
4.15 Saco de dormir ligero
4.15.1 no es necesario si se va a hostales
4.16 Almohada y funda
4.16.1 no es necesario si se va a hostales
4.17 Bolsa merienda
5 Mantenimiento
5.1 Neceser; Cuidado pies y estiramientos, bajo mochila
5.1.1 Tiritas
5.1.2 Tiritas en láminas
5.1.3 Compeed
5.1.3.1 ?
5.1.4 Topionic
5.1.5 aguja e hilo
5.1.5.1 mechero
5.1.6 Esparadrapo
5.1.7 Aceite Tea Tree o Jara Oil
5.1.8 Crema pies ultra-hidratante Neutrógena
5.1.8.1 Cada 90 min
5.1.9 Compresas absorventes plus con alas
5.1.10 Theraband para estiramientos
5.2 Neceser; Sobre la marcha; bajo mochila
5.2.1 Tapones oídos
5.2.2 Venda elástica
5.2.2.1 ?
5.2.3 Peitel picadas
5.2.4 Protector solar
5.2.5 Ledum palustre 6 CH
5.2.6 Topialise palpebral
5.3 Neceser; Matutino bajo mochila
5.3.1 peine
5.3.2 Otoven
5.3.3 Nasonex
5.3.4 Desodorante
5.4 Lateral derecho mochila
5.4.1 Relec repelente de insectos
5.4.2 Kleenex
5.5 Neceser; Lavado y secado, fondo mochila
5.5.1 Tapones pica
5.5.2 Detergente de viaje mercadona
5.5.3 Cuerda colgar ropa
5.5.4 Imperdibles
5.5.5 Esponja limpiar botas
5.6 Neceser; Ducha, fondo mochila
5.6.1 Toalla Decathlon pequeña
5.6.1.1 bajo mochila
5.6.2 Neceser aseo personal
5.6.2.1 Cepillo pelo
5.6.2.2 Champú y gel de baño
5.6.2.3 Cortauñas
5.6.2.4 Maquina de afeitar
5.6.2.5 Aceite de afeitar
5.7 Neceser recambios, fondo mochila
5.7.1 Oseogen
5.7.2 Arcoxia 60
5.7.2.1 Dolores moderados
5.7.2.2 0-1-0
5.7.2.3 Receta médica para comprar en el camino
5.7.3 Naproxeno Sódico 550
5.7.3.1 Dolores intensos
5.7.3.2 4 a 10 días
5.7.3.3 1-0-1
5.7.3.4 Tomar omeoprazol 20
5.7.3.5 1-0-0
5.7.3.6 Receta médica para comprar en el camino
5.7.4 Controlcol
5.7.5 Maquinillas de afeitar
5.7.6 Nicohepatocin
5.7.7 gel ducha
5.7.8 Orfidal
5.7.9 Interproximales
5.7.10 Globo otoven
5.7.11 Ledum palustre
6 Electrónica
6.1 Tablet mini
6.2 reloj casio

Etapa feliz, muy buen tiempo y objetivo conseguido. Hospedaje; Hotel Alfonso, bien. Pedir habitación individual del 3er piso con vistas a la plaza del Obradoiro.

Penúltima etapa, bonita como todas las gallegas, la temperatura ha bajado 2 grados y ha soplado un viento refrescante., este pueblo tiene dos nombres, Arca do Pino y Pedrouzo. Hospedaje; Pensión Arca, bien, Manuel muy integrado en el camino.

¡Qué calor!, pero se disfruta del paisaje y de los bosques de Ulloa. Día duro con algo de sorpresa final, pues el Pazo Sedor está a unos 4 Km antes de llegar a Arzúa, cosa que ha venido bien pues la etapa hasta Arzúa era de unos 30 Km y el calor la hacía muy difícil. El Pazo muy bien, aunque alejado del espíritu del camino. Una foto con una pareja de Australianos, Marcia y Quique.

Entramos en la provincia de A Coruña, etapa muy bonita aunque fuerte calor (30C) en la segunda mitad de la etapa.
En la fotografía un matrimonio joven con dos bebés que el padre lleva en el remolque de la bici. Salieron de Francia y han llegado a Santiago y ahora van de regreso a Francia de la misma manera que fueron a Santiago, en bici y con dos niños, como para quejarse.  Hospedaje; Complejo la Cabaña, excelente, muy profesional sin perder el contacto con peregrinos.

Ya ha caído el 0, faltan 92km hasta Santiago, etapa fácil y muy bonita, la mitad con niebla y la otra mitad con sol. Hospedaje; Casa Rural Santa Mariña, entorno maravilloso junto al pantano, prados, caballos, hospedaje en cabañas de madera individuales, te sientes aislado del camino y de su ambiente.

Día espléndido y etapa agradable. Hospedaje; Hotel Roma, Carmen, muy agradable, me indicó que se pagan 3€ en lugar de 7 por el transporte de la mochila, el hotel muy antiguo pero bien. Sesión de podólogo.

Otra vez perdiendo altura de 1.300 a 670 m. La segunda mitad de la etapa con lluvia fina y tiempo fresco. Hospedaje; Casa Pacios, me sentí prisionero, al no tener posibilidad de salir a la hora que quisiera dado que está alijado del Camino y te han de llevar en coche. No recomendable.

Hoy hace un mes que empecé a recorrer el Camino, he salido de León y he entrado en Lugo, ya estoy en Galicia !!!!
Faltan 160 Km para llegar a Santiago.
La etapa de hoy ha sido la más bonita del Camino (hasta ahora) y la más dura, he pasado de 530m en Villafranca a los 1300 en O Cebreiro. La meteorología casi ideal, el día ha empezado despejado y precioso y se ha nublado en la subida, incluso ha llovido unos 15 minutos. Hospedaje; Hospedería San Giraldo; bien, merece la pena pernoctar en O Cebreiro.

Etapa bonita sin sol, ya ha caido el 1, faltan 188 Km para llegar a Santiago. Para mí lo mejor del Camino empieza aquí, creo que sería ideal empezar en Vega de Valcárcel y atacar O Cebreiro desde esa población, aunque me parecería muy bien hospedarme en Villafranca del Bierzo que es una ciudad preciosa y coger un taxi hasta Vega. Hospedaje; Hotel Posada Plaza Mayor, aunque recomiendo comer en el Restaurante La Puerta del Perdón (también tiene habitaciones) y comentar con Herminio las circunstancias del Camino. Herminio es todo un señor de Salamanca que me dio una lista de recomendaciones para el Camino de Villafranca a Santiago.

Etapa dura por la bajada, pasando de 1.530m (la cruz de ferro) a Ponferrada 527m y suerte que el día anterior ya llegué a Foncebedón pues si hoy hubiera empezado en Rabanal se hubiera hecho interminable, todo y con ello llegué a destino a las 3,45. En Ponferrada me hospedé en el Hotel Aroi Ponferrada, tener cuidado que hay dos Hoteles Aroi, el otro se llama Hotel Aroi Plaza, que quizá está mejor situado pero el que fui está bien.

3 horas nublado y las 3 últimas sol y subida. Pensaba hacer un día de turismo en Astorga, pero las ganas de llegar a Santiago y la previsión de buen tiempo me cambió de opinión, de todas formas no anulé el hotel de Astorga y al llegar a Foncebadón llamé un taxi que me devolvió a Astorga y al día siguiente me dejó a primera hora en Foncebadón.

Buen día para caminar. Hospedaje, dos noches en Hotel Spa Ciudad de Astorga, estupendo. Astorga es una ciudad monumental, señorial y muy limpia. Sesión de Fisioterapia y Podología (esteticien). Personas muy atentas con el Peregrino, como en general en todo el Camino.

Otra etapa llana y paralela a la carretera, calor y en la que ha caído el 2, ya sólo faltan 295Km para Santiago. Hospedaje en Albergue Santa Ana, regular.

Reponiendo fuerzas con Earl, americano de origen Japonés, que va a dejar de trabajar cuando llegue a USA pues está desencantado del capitalismo americano. Comida en el Palomo, buen restaurante y hospedaje en Posada Regia, no está mal, lo mejor lo céntrica que está.

Día soleado, etapa paralela a la nacional.

Amanece un dia soleado y 5 grados, al final de la jornada se nubla lo que se agradece. Hospedaje; Pensión Blanca, buena relación calidad precio, correcto.

Buena etapa, sin frío ni viento y al final sol que hacía muchos días que no veíamos. En la primera foto podemos ver una pared de adobe, de paja y barro que es un aislante térmico excelente.
Un recuerdo a Rosa y Santiago y una admirable historia de dedicación, Rosa es de Castellbisbal y ha pasado un cáncer que en su opinión el Camino la ha salvado. Hospedaje en Albergue Santa Clara (de Rosa y Santiago, merece la pena aunque sólo fuera por conocerlos, son un verdadero ejemplo de dedicación al peregrino.

Ya he entrado en la provincia de León.

Día gris pero sin viento, con amenaza de lluvia al final de la etapa. Albergue estupendo (Los Templarios).

Hoy he cubierto la mitad del Camino y la distancia a Santiago se escribe ya con un 3 (391Km), muy distinto a los 790 iniciales.

Lluvia al principio y final de la etapa, cielo gris plomizo, poco viento los pies bien y sesión de fisioterapia. Hospedaje en Hotel Monasterio de San Zoilo, muy sosos y fuera del espíritu del Camino, a las afueras de la población. Muy recomendable La Corte tanto para dormir como para comer.

Día estupendo, soleado y sin viento. El albergue 'En el camino' una maravilla tanto de ambiente como de calidad. Ver en otros post el sonido de las cigüeñas y de las campanas de Boadilla.

Día fresco con sol radiante. Hospedaje; La Posada de Castrojeriz, calidad tanto de hospedaje como de comida y muy amables.

No ha llovido ni hecho viento, algo de frío para la época. Buena etapa. Hospedaje; Alojamiento Rural El Molino Lo regentan Maximiano Nebreda y su mujer Milagros, En el comedor un gran poster de "The Way", dedicado por el director de la película, ocupa una de las paredes, y es que algunas escenas de la película se rodaron en este molino y la hija de Maximiano y Milagros se ha casado con el nieto de Martin Sheen a causa de su estancia en El Molino para grabar escenas de la película. No está mal, aunque está a unos 5 Km del Camino y te vienen a buscar con rapidez.

El casco antiguo y la catedral son preciosos, día sin lluvia y un tiempo aceptable.

Hora y media de lluvia y luego sol con ráfagas de viento y frío. Hospedaje Hotel Norte y Londres, muy céntrico y no está mal. En Amarilla se come muy bien. Fui a Decathlon a comprar unas zapatillas ligeras pues decían que iban bien para descansar los pies en las últimas horas de una etapa con buen suelo, pero no me han funcionado.

6 grados, viento de cara, lluvia moderada,casi nieve, es el tiempo que me ha acompañado desde Vilafranca de los Montes de Oca a San Juan de Ortega. Ni un refugio de pastor, subir al alto de La Pedraja a 1.150m y lejos de cualquier vía de circulación, tan sólo hago 12 Km pues no estoy acostumbrado a caminar con lluvia. En San Juan de Ortega me hospedo en La Henera, Manuel, muy por el negocio a costa del peregrino, mejor aguantar hasta Agés en dónde hay para escoger.

Hoy no habido tiempo para fotografías, durante el camino desde Belorado hasta Vilafranca de los Montes de Oca el tiempo era malo pero el hostal San Antón Abad regentado por Don Pedro y Doña Teresa merecía la pena y sobre todo unos peregrinos de Nueva Zelanda de 80 años llamados Colon y Patricia.  Don Pedro se ofreció a irme a buscar con su todo terreno si el tiempo empeoraba a media etapa.

Con el pié un poco tocado pero mejorando, he llegado a Belorado, pasando frío, calor y viento de cara. Hospedaje; Pensión Toñi, aislado del centro del pueblo, correcto pero no volvería. Quizá Belorado es el pueblo del Camino del que he sacado peor impresión.

Los pies necesitaban un día de descanso y han venido a hacerme compañía los amigos Arantxa e Imanol, hemos ido a comer a Haro y pasado una tarde estupenda.

Los pies empiezan a dar problemas, si hubiera parado a tiempo y me hubiera puesto crema hidratante no creo que se hubieran producido las ampollas. Hospedaje; Abadía Cisterciense, muy bien. Sesión de Podólogo (esteticien), Santo Domingo es una ciudad muy bonita.

Final de la copa Barça Atlético de Madrid, campeón el Atlético. Hospedaje, Pensión Hispano, muy bien y atentos, se desviven para proporcionarme una Podóloga.

Hoy la mochila parece pesar más. Hospedaje; Hotel Rey Sancho, muy bien excepto la comida.

Viana ciudad monumental, merece la pena, hospedaje; Izar, estupendos muy amables.

Ayer me las prometía muy felices al llegar al albergue de Anfas de Estella que me lo habían recomendado. Llegué de los primeros y escogí una buena litera y me fui a comer. Comí muy bien en Casanova y económico y regresé al albergue. Al llegar mi sorpresa fue mayúscula, mi vecino de litera roncaba a toda potencia y su compañera me dijo que por la noche es peor. Puse pies en polvorosa y me fui al hotel. He dormido como un tronco.
La etapa de hoy ha ido muy bien, a primera hora algo de frío, 6 grados, luego muy agradable.
En Los Arcos he cogido habitación individual en la pensión Mavi, correcta.

Buen descanso en Cirauki, tiempo variable, ventoso y algo frío aunque bueno para caminar. Hospedaje Hospedería Chapitel, muy bien.

El albergue de Zariquiegui se saturó de gente, se come muy bien pero para ir al baño hay cola larga, 8 personas en una habitación todos extranjeros menos yo. El tiempo hasta ahora muy bueno para caminar.
Cirauki es un pueblo encantador. Hospedaje; Albergue Maralotz, quizá el mejor del Camino, sobre todo por los consejos de la regente y la comida. Merece la pena.

Yo no sabía lo que era un hostel hasta anoche en Pamplona que estuve en el Hostel Aloha,  nunca más, gente entrando y saliendo toda la noche, dos italianos viejos y locos, una despedida de soltera. Para olvidar. Hoy he llegado a Zariquiegui, cerca del alto del Perdón, pinta que dormiré. El recorrido sale de la bonita ciudad de Pamplona y va ganando altura en medio de cultivos de cereales y hierba para la ganadería, ambos de un verde luminoso. Hospedaje; Albergue Zariquiegui, mal.

Dia ideal, sol radiante, fresco por la mañana, llego en buen estado físico. Alegría en las calles de Pamplona.

En la primera etapa dormí en Espinal tan sólo a 6 Km de Roncesvalles en  la casa rural Irugoiena, muy bien, pero lo mejor hubiera sido dormir aquí y por la mañana te llevan a Roncesvalles y evitas la aglomeración del Albergue de Roncesvalles o aún mejor, llegas a Pamplona en el tren de las 11, vas a Roncesvalles en Taxi, sellas la credencial y bajas por la tarde a Espinal. En Zubiri me alojé en la pensión Benta Berri, bien.

 Hospedaje en Roncesvalles; Real Colegiata de Roncesvalles, bien pero muy masificada, lo que exige autoridad militar, pasé mala noche con tanta gente en las literas.

Registro en el Albergue de peregrinos, litera 109, comida en Casa Sabina (menú del peregrino). Tarde libre, lleno de franceses, italianos, un coreano, bienvenida al peregrino, ganas de empezar

Estoy muy agradecido a Ángel por el cayado a Jaume por la navaja a Cris por el bloc de notas y la guía del camino, a Carlos por su ayuda y por dejarme ver la película "The Way" que me ha dado más ilusión si cabe, a Manuel Moñino por sus inestimables consejos, sin él el camino lo hubiera planteado de muy distinta forma. Muchas gracias por acordaros, espero no decepcionaros y completar el Camino.

Algo escaso de entrenamiento con peso (7,5 Kg de mochila)