Impresiones y experiencias del Camino

Posted on | juny 26, 2014 | No Comments

Entrenamiento
Durante unos años previos empecé a hacer caminatas por Collcerola por lo que eso de andar 3 o 4 horas sin mochila no me era extraño. La preparación inmediatamente previa al camino, consistía en ir y volver a la facultad 2 o 3 veces por semana, lo que supone 10 Km cada vez y hacer 2 caminatas semanales por Collcerola, todo ello con una mochila ligera.

A primeros de Mayo de 2013 me operó el Podólogo Sr. Rafael García cortándome los tendenes del dedo pequeño del pié derecho, que al irse encogiendo provocaba callos continuos y muy dolorosos sobre el mismo, al cortar dichos tendones el dedo bajó unos milímetros y ya no se producía dicho problema.

Al principio me resentía del tendón de aquiles del que me trató hasta empezar el Camino el osteópata Sergi Alonso y en general de la elasticidad muscular con muy buenos resultados.

El tema se empezó a estropear en Noviembre cuando apareció un quiste de Baker en la rodilla izquierda, total que hasta que no supimos que era y el descanso recomendado, me tuvo parado hasta finales de Enero. El 30/01 al hacerme una colonoscopia me produjeron una hernia inguinal de la que me operaron el 14/2. El 15/2 sufrí un desmayo y caí de bruces en el hospital, lo que me obligó a llevar collarín unos pocos días.

La solución para el quiste me la proporcionó el Dr. Balaguer de la Teknon suministrándome Oseogen Articular e insistir mucho sobre los estiramientos de las piernas y rodillas. Este Dr. también me recomendó Arcoxia 60 ,g para el dolor ligero (0-1-0) lo que me eliminaba procesos inflamatorios y dolores musculares.

A primeros de Marzo retomé los entrenamientos y ese mes hice 230Km y 200 en Abril. A finales de Abril hablé con Manuel Moñino y me hizo pensar en llevar la mochila durante el Camino e ir a Albergues privados. Entrené unos 8 días con mochila. Desde Enero de 2013 fui a menudo al osteópata con buenos resultados.

El 8 de Mayo empecé la andadura en Roncesvalles y lo acabé el 15 de Junio, tras descansar 3 días en Santo Domingo, Burgos y León.

Al principio hice jornadas cortas y poco a poco fui ampliando hasta dominar los 20Km diarios con mochila.

Con ganas de volver a casa empecé a hacer 25Km o más (hasta 29), y cuando sobrepasaba los 20Km enviaba la mochila por Jacotrans, total que hasta la provincia de Palencia fui con mochila y a partir de ahí son mochila pero más kilómetros.

Climatología
En perspectiva puedo decir que el tiempo se ha comportado muy bien, 3 0 4 días de lluvia mayormente intermitente, temperaturas frescas excepto 3 días en Galicia, cielo cubierto en Castilla, por lo que te ahorra unas solanadas de espanto, pues no hay ni un árbol.

Cuidado de los pies
A partir de Santo Domingo de la Calzada y hasta Burgos sufrí de ampollas y callos plantares (por no ir a podólogo antes de partir). Eliminar las ampollas es muy fácil, lo mejor es que no se produzcan y para ello nada mejor que cada hora u hora y media parar y poner crema hidratante sin dejar que se sobrecaliente el pié. Recomiendo la crema pies ultra hidratante de Neutrógena. En Burgos me pinché la ampolla y le puse aceite esencial, (Tea Tree Oil), a la mañana siguiente estaba perfecta. También recomiendan el Aceite de Jara (Jara Oil)

Salud y esfuerzo
He tenido mucha suerte, ni un resfriado. Sólo que por las noches no paraba de ir al lavabo y por lo tanto descansando un poco mal, aunque por las mañanas ya estaba plenamente recuperado del cansancio del día anterior.

Físicamente bien, pero no me puedo comparar con los peregrinos que transportaban una mochila pesada y caminaban a mi ritmo y yo sin mochila.

Hospedaje
Empecé yendo a albergues pero pocos días, Roncesvalles, Pamplona, Cirauki, Zariquiegui y creo que ya está, luego fui a habitaciones individuales en albergues privados u hostales, muy recomendable la guía “Posadas del Camino” que aparece en la web de mundicamino.

Conclusión

Como nos saludamos los peregrinos BUEN CAMINO (Ultreia en Gallego)

 

Apps
Muy útil Dropbox para llevar las guías digitalizadas
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Compañeros
Entrañables muchos de ellos, Giuseppe general italiano retirado muy religioso y enamorado de sus nietos. Una pareja de americanos en la que ella es Bibliotecaria del Congreso de los EE.UU. Una pareja de australianos muy agradables Enrique y Marcia. Un suegro y yerno brasileños, Jesús un recién jubilado maño que vive en Barcelona, Ángel Piñón, un chico joven arquitecto Leonés que tras un año de búsqueda de trabajo tras acabar la carrera busca en el Camino inspiración y destino, etc.

Material
Primavera; 7/5 a 15/6, 2014
1 Cartera
1.1 DNI
1.2 Tarjetas
1.2.1 Visa crédito y débito
1.2.2 SS
1.2.3 Mutua
1.2.4 RACC
1.2.5 Dorada Renfe
1.3 $ efectivo
2 Riñonera
2.1 iphone
2.1.1 auriculares
2.1.2 guía del camino
2.1.3 transformador y cable
2.1.4 bolsa impermeable con tacto para iphone
2.2 Medicinas del día
2.2.1 Arcoxia (Ibuprofeno)
2.2.1.1 receta junto a credencial
2.2.2 Controlcol
2.2.3 Oseogen
2.2.4 Orfidal
2.3 Bolsillo del pantalón
2.3.1 cepillo dientes
2.3.1.1 Crema dental
2.3.1.2 Hilo dental
2.3.1.3 Interproximales
2.3.2 Tijeras, pinzas y lima
2.4 Bolsillo del pantalón 2
2.4.1 medida del bolsillo, mínimo 11×16, para que quepa la credencial
2.4.2 Credencial para ir sellando
2.5 Papel y lápiz
3 Mochila
3.1 Mochila 32 l Deuter espalda al aire
3.1.1 Peso mochila sin agua 6,8 Kg
3.2 Cabecera
3.2.1 2ª Compostela
3.2.2 funda gafas, cordoncillo y clip polarizado
3.2.3 cuerda fina
3.3 aros de velcro
3.3.1 linterna
3.4 Cremallera
3.4.1 Navaja
4 Material
4.1 Botas
4.2 2 camisetas manga corta secado rápido
4.3 2 camisetas manga larga secado rápido
4.4 4 slips
4.5 4 pares de calcetines
4.6 malla
4.7 Braga fina
4.8 Chaqueta impermeable
4.9 1 Cayado
4.9.1 1 Guante
4.10 Pantalón de goretex de verano desmontable a corto
4.10.1 cinturón
4.10.2 al ser de goretex ahorramos el pantalón impermeable
4.11 gorro sol
4.12 Forro polar sin mangas
4.12.1 No es necesario pues la chaqueta impermeable de goretex hace la función de abrigar
4.13 Pantalón corto de paseo
4.14 Sandalias Crocs paseo y ducha
4.15 Saco de dormir ligero
4.15.1 no es necesario si se va a hostales
4.16 Almohada y funda
4.16.1 no es necesario si se va a hostales
4.17 Bolsa merienda
5 Mantenimiento
5.1 Neceser; Cuidado pies y estiramientos, bajo mochila
5.1.1 Tiritas
5.1.2 Tiritas en láminas
5.1.3 Compeed
5.1.3.1 ?
5.1.4 Topionic
5.1.5 aguja e hilo
5.1.5.1 mechero
5.1.6 Esparadrapo
5.1.7 Aceite Tea Tree o Jara Oil
5.1.8 Crema pies ultra-hidratante Neutrógena
5.1.8.1 Cada 90 min
5.1.9 Compresas absorventes plus con alas
5.1.10 Theraband para estiramientos
5.2 Neceser; Sobre la marcha; bajo mochila
5.2.1 Tapones oídos
5.2.2 Venda elástica
5.2.2.1 ?
5.2.3 Peitel picadas
5.2.4 Protector solar
5.2.5 Ledum palustre 6 CH
5.2.6 Topialise palpebral
5.3 Neceser; Matutino bajo mochila
5.3.1 peine
5.3.2 Otoven
5.3.3 Nasonex
5.3.4 Desodorante
5.4 Lateral derecho mochila
5.4.1 Relec repelente de insectos
5.4.2 Kleenex
5.5 Neceser; Lavado y secado, fondo mochila
5.5.1 Tapones pica
5.5.2 Detergente de viaje mercadona
5.5.3 Cuerda colgar ropa
5.5.4 Imperdibles
5.5.5 Esponja limpiar botas
5.6 Neceser; Ducha, fondo mochila
5.6.1 Toalla Decathlon pequeña
5.6.1.1 bajo mochila
5.6.2 Neceser aseo personal
5.6.2.1 Cepillo pelo
5.6.2.2 Champú y gel de baño
5.6.2.3 Cortauñas
5.6.2.4 Maquina de afeitar
5.6.2.5 Aceite de afeitar
5.7 Neceser recambios, fondo mochila
5.7.1 Oseogen
5.7.2 Arcoxia 60
5.7.2.1 Dolores moderados
5.7.2.2 0-1-0
5.7.2.3 Receta médica para comprar en el camino
5.7.3 Naproxeno Sódico 550
5.7.3.1 Dolores intensos
5.7.3.2 4 a 10 días
5.7.3.3 1-0-1
5.7.3.4 Tomar omeoprazol 20
5.7.3.5 1-0-0
5.7.3.6 Receta médica para comprar en el camino
5.7.4 Controlcol
5.7.5 Maquinillas de afeitar
5.7.6 Nicohepatocin
5.7.7 gel ducha
5.7.8 Orfidal
5.7.9 Interproximales
5.7.10 Globo otoven
5.7.11 Ledum palustre
6 Electrónica
6.1 Tablet mini
6.2 reloj casio

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